Schlaf-Reboot in 14 Tagen

Schlaf ist kein Talent. Schlaf ist ein System. Schlaf-Reboot ist ein 14-Tage Plan, der deine Abende so strukturiert, dass dein Körper runterfährt – ohne Biohacking-Gelaber und ohne Perfektionismus.

Du setzt jeden Tag 15–25 Minuten um und baust eine Routine, die im echten Leben funktioniert: mit Handy, Stress und “eigentlich keine Zeit”.